คำถามมีความคล้ายคลึงกัน ไม่ใช่เพราะอาจพบกลยุทธ์ที่เป็นไปได้จำนวนไม่สิ้นสุดสำหรับคำถามทั้งสองข้อ แต่เนื่องจากขึ้นอยู่กับการดาวน์โหลดโดยเฉพาะหรือค่อนข้างเรียบง่าย เชือกที่คุณสงสัยมาตลอดว่ามีจำนวนเท่าใด
ลองบันทึกสาเหตุและผลลัพธ์เชิงบวกทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเลิกอาการแสบร้อน หากคุณพบว่าตัวเองมีเหตุผลที่จะอดทน โปรดอ้างอิงรายการนี้เพื่อขออนุญาต
เมื่อมักจะรู้สึกอ่อนแอ ให้โทรหาใครสักคนในเมนเฟรมสนับสนุนของคุณ อาจเป็นเด็ก เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน ใครก็ตามที่คุณสามารถไว้วางใจได้ว่ารู้สึกอย่างไร โทรศัพท์มือถือไม่เพียงแต่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจไปจนกว่าความอยากของคุณจะหายไป แต่ยังเป็นเรื่องดีที่ได้เรียนรู้ว่าคุณอยู่คนเดียวเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาประเภทนี้
หากคุณไม่อยากเลิกใช้ไก่งวงเย็น ให้เจาะลึกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการตรวจสอบพลังงานในครัวเรือน ซึ่งรวมถึงหมากฝรั่งและการหยุดทำงานของการสูบบุหรี่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ซึ่งให้สารนิโคตินแก่ร่างกายและทำลายนิสัย คนเหล่านี้น่าดึงดูดใจมากลดลักษณะและอาการถอนยา
อย่าหลงใหลกับความอยาก แม้ว่าคุณจะเลิกมานานหลายปีแล้วก็ตาม จงเข้มแข็งและอย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจแม้แต่ครั้งเดียว อย่าปล่อยให้ตัวเองลืมว่าการเลิกทำดินแดนนั้นยากแค่ไหน สิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเพราะสิ่งนี้ทำให้การปรับปรุงของคุณหายไป
คนส่วนใหญ่ที่สูบกัญชามีเพื่อนหรือรู้จักคนที่สูบกัญชา หากคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่จริงๆ ให้หลีกเลี่ยงที่ทำงานของพวกเขา เป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่คบหาสมาคมกับกัญชาของผู้ใช้ยาสูบ เพื่อนจะทำลายความพยายามของคุณไม่ว่าคุณจะทดสอบและเลิกสูบบุหรี่อย่างหนักแค่ไหนก็ตาม ชั่งน้ำหนักตัวเลือกระหว่างเพื่อนของคุณกับคุณเพื่อหยุดสมุนไพร เมื่อถึงจุดนี้คุณต้องเลิกบุหรี่มาทันที คุณอาจจะสูญเสียเพื่อนเก่าไปหลายคน พยายามอย่าปล่อยให้นี่เป็นข้ออ้างในการเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่จะเคารพและสนับสนุนการคัดเลือกเพื่อเลิกการเสพติดภายในเวลาไม่นาน
งดซื้อกล่องบุหรี่ ยิ่งลงทุนในบุหรี่มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้นที่จะได้รับ หากคุณจะสูบบุหรี่ ให้ซื้อแค่แท่งเดียวพอๆ กับตัวคุณเพื่อที่จะสูบบุหรี่ ยิ่งปริมาณบุหรี่ที่คุณมักจะสูบบุหรี่ลดลงเจ็ดวันต่อสัปดาห์
ความมุ่งมั่นเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสพติด คุณจะต้องทำงานอย่างมั่นใจและมุ่งมั่นเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์เพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ ในการเลิกบุหรี่ พลังใจของคุณจะช่วยเพิ่มความมั่นใจเป็นประจำ โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่าเลิกหรือหมดศรัทธาหากเลิกโดยไม่น่าจะเป็นไปได้ พยายามใช้ยาสูบต่อไปและคุณจะต้องมีความตั้งใจที่จะบรรลุผล